啟動⼼輪瑜伽

⼼輪 (Anahata Chakra) 位於⼼臟，掌管同理⼼、愛和慈悲。平衡⼼輪能釋放被壓抑的感情創傷， 同時也可以找到⾃然⽽來的快樂。

所以⾸先要作的就是 – 開放⾃⼰、打開⼼靈，相信⾃⼰能夠給 愛，並且值得接受愛。

開髖⽣殖輪瑜伽

開展⽣殖輪瑜伽 ⽣殖輪(Svadisthara Chakra) 位於骨盆區。這個脈輪是我們充滿樂趣的創意中⼼，是我們⾃我表 達，情感和愉悅的家園。平衡的⽣殖輪讓我們可以輕鬆地與他⼈聯繫，讓⼼胸開闊、提升幸福感以 及創造⼒，並在⼀切事物中找到⽣活的熱情和持有有愛的想法。 開展⽣殖輪瑜伽主要著重拉伸腿部、⼤腿內側、腹部、臀部和背部肌⾁。柔軟的髖關節可以就可以 釋放出緊張疲勞的腰椎，舒緩腰痛，甚至可以改善腿部的⾎液循環。女⽣可舒緩經痛，幫助⾎液循 環，令下身去⽔腫。

輕柔伸展瑜伽

伸展和恢復你各方面的幸福 · 健康🧡

是一種較為靜態溫和的瑜珈課程。輕柔伸展瑜伽是為了幫助我們舒展筋骨和保持頭腦平靜，專注於伸展和呼吸的練習方式，而不是力量或極度柔韌性的強大練習。

覺醒核心力量瑜珈

「核心肌群」是中段肌肉群。是能穩定軀幹、負責保護脊椎提供脊椎足夠的支撐力的肌群。就是支持您整體健康和活力的動力中心。 一起來點燃你的核心力量，和建立核心穩定能力。🔥

舒緩腰酸背痛瑜伽

緩解背痛有方法，從打開加強脊椎的大門開始。您也可以擁有更健康的脊椎並提升脊椎柔軟度！這個特定課程，不僅可以舒緩背部不適、還可以讓您釋放身體日積月累的緊繃與壓力。

後彎瑜伽

當我們進入全輪式（Urdva Dhanurasana）時，這種向後彎曲的運動自然會伸展我們的脊椎，但我們必須先打開其他身體部位——比如骨盆、臀部、股四頭肌、下背部、肩膀、頸部、頭部。當我們能夠意識到身體其他部位，並與深沉和穩定呼吸同步，這樣可以讓氧氣流到我們想要集中精力的地方。

陰瑜伽讓內心平靜

我們在香港的生活節奏快得令人難以置信；我們經常發現自己在混亂中漂泊。由於這些額外的壓力，您是否經常感到身體緊繃和僵硬？您是否感到不知所措，但仍須繼續奮鬥？這個特定課程致力於讓您為這樣的時刻充電和呼吸。

在這特定課程中，您將學會應對這種不平衡。課程鼓勵緩慢伸展，每個動作會保持3-8分鐘之久，讓身體深層修復，以促成舒展全身肢體的訓練。通過引導冥想放鬆身心，培養內心的平靜，並在混沌中恢復急需的寧靜。